到了夏日 ，减肥良多人都不违心行动，养生易而市面上的吃甚减肥的措施自己无畏反弹而不违心去试验，这可难坏了需要减肥的好推人 ，明天小编为了消除了减肥人的选款忌惮，特意带来了多少款颇为重大易做的肥养减肥养生粥 ，愿望可能辅助巨匠在冰凉的生粥夏日也能不断瘦
。

一
、苡仁红薯粥

做法:苡仁30克，养生易红薯300克，吃甚糯米100克 。好推将苡仁洗净，选款红薯削皮切块 ，肥养与糯米共煮成粥。生粥

成果:苡仁为健脾利水之品
，减肥甘薯热量低，有丰硕的纤维素，有刮油减肥，健脾胃
、降血脂的成果。

二、芝麻粥

做法:黑芝麻过多，粳米100克 。先将黑芝麻洗净，芝麻过小，可接管纱网洗涤方式 。将洗涤清洁的芝麻晾干，炒熟研碎 。每一次取30克的黑芝麻与100克的粳米同煮成粥食用即可。

成果:通便排毒。在同样艰深饮食中常喝芝麻粥 ，既能抵达排毒美容的成果 ，还能起到瘦身减肥的熏染。此款粥能辅助倾轧宿便 ，轻捷体态又不失营养
。