女性简略气血缺少，气血缺少但良多人不实时复原，奈何会让皮肤越来越差，样食药膳人们总是补推补气不肉体，个别可能多吃这三种药物饮食 ，选款血下气血下场很好，场好很快就会发现自己变患上更年迈 。气血缺少

一、奈何阿胶

阿胶是样食药膳女性极好的补品 ，含有多种卵白质 、补推补气氨基酸、选款血下钙等 ，场好能增长体内红细胞的气血缺少发生，滋阴补血。奈何

阿胶炖瘦肉

阿胶半块，样食药膳100克瘦肉，8个红枣 ，一小把枸杞。把阿胶敲成碎片，洗瘦肉 、红枣、枸杞，瘦肉切成片
 ，红枣 、枸杞、阿胶碎 ，放入炖杯 ，最后用水炖
。

二、百合

适宜春天补品，百合能润肺清心，止咳止血，开胃安神，是女性的精采营养
，特意是患病后 ，神经瘦弱人们吃患上尤好 。

别致百合炒牛肉

牛肉200克，鲜百合50克
，青椒2，姜2片，蒜3片 。在油锅里炒青椒备用
 。牛肉泡油后
，剩下一汤匙油，炸姜蒜 。姜蒜炒好后 ，将鲜百合放入锅中炒好，退出牛肉炒好多少回 ，最后注入酱汁(酱油、蚝油
、料酒 、芝麻油、胡椒粉、生粉水)
。