在咱们如今的​谷谷养生涯中  ，每一总体都颇为关注自己的养生样瘦弱，以是粥制作措咱们理当愈加关注临时瘦弱失调的饮食。如斯生涯中的施甚生粥臭氧对于每一总体的瘦弱都颇有利益 。生涯中每一每一吃一些细粮，奈何对于每一总体的​谷谷养保健都有很好的下场
。接下来，养生样小编会给同伙们详细推选我的粥制作措保健粥的制作措施，为了巨匠的施甚生粥身段保健快来学习吧！

五谷养生粥的奈何制作措施：

桂圆米粥 ：桂圆肉15克 ，粟米100-200克。​谷谷养将桂圆肉洗净 
，以及米饭一起煮。粥制作措先用武火煮 ，施甚生粥再用文火煮粥
。奈何

龙眼肉味甘温，能补心脾，养血安神 。

核桃粥 
：核桃肉20克，粳米100-200克。将核桃肉洗净捣碎 ，与粳米同煮成粥 ，能润肺止咳，补肾固精
，润肠通便 。但痰火、积热或者腹泻者忌食 。