1.牛奶米粥

质料
：250克牛奶，女性娘春100克米饭，春天吃甚10克白糖，养生过多水
。好姑

做法:将牛奶、天喝大米 、甚药生好砂锅煮成粥，粥养调味 。女性娘春

成果：春天 ，春天吃甚人简略发生困倦多喝牛奶米粥可能实用消除了感应疲惫
。养生牛奶米粥富含卵白质 、好姑糖 、天喝钙、甚药生好镁等维生素，粥养易于消化罗致，女性娘春冷清
，抑制肿瘤，清热排便，填补虚脾，消除了疲惫等下场
 ，特意适宜身段结子者食用。

二 、胡萝卜粥

质料:粳米100克
，胡萝卜一根 ，葱花过多，姜末过多 
，香菜过多 ，植物油过多，芝麻油过多。

实习 ：先将胡萝卜洗净，切成细丝 ，用滚水煮一点，用植物油、葱、姜末等配料炒。用100克粳米克粳米以及水煮粥。快煮的时候
，退出炒好的胡萝卜一起煮。开锅的时候撒点香菜以及芝麻油。